Run With Hal

रन विथ हॉल आपल्या वैयक्तिक धावण्याच्या दिनचर्या, फिटनेस पातळीवर आणि आयुष्याच्या वेळापत्रकानुसार हॅल हिडनच्या कोचिंगचा वापर करुन 5K ते मॅरेथॉन पर्यंत कोणत्याही इव्हेंटवर विजय मिळविण्यास किंवा धावण्याच्या दरम्यान फिट होण्यास मदत करण्यासाठी प्रशिक्षण योजना बनवते.

हॅल हिग्डन आपल्या लक्ष्ये आणि अनुभवाच्या आधारे आपल्यासाठी परिपूर्ण योजना प्रदान करते, त्यानंतर हिग्डन आपले वैयक्तिकृत वेळापत्रक तयार करते. आपण ज्या दिवशी धावण्यास सक्षम आहात त्या दिवशी आपली योजना सर्वात महत्वाची वर्कआउट समाविष्ट करेल. शिवाय, योजना नेहमीच आपले वेळापत्रक, फिटनेस आणि लक्ष्यांमधील बदलांशी जुळवून घेते. हॉलसह चालवा आपण आपली योजना (सुट्टीतील) चालवू शकत नसल्यास आणि आपल्यासाठी साइन अप केलेले अतिरिक्त कार्यक्रम अंतर्भूत करू शकता. एकदा आपण आपली पहिली योजना पूर्ण केल्यावर आपण आपले पुढील ध्येय निवडू शकता आणि हॅल आपल्यासाठी एक नवीन योजना तयार करेल. आपली सर्व वर्कआउट्स आपल्याला किती वेगवान आणि किती धावतील याचा तपशीलवार तपशील देईल आणि आपल्या ध्येयांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि धावण्याबद्दल शिकण्यासाठी आपल्याला हल हिडनकडून दररोज उपयुक्त टिप्स मिळतील.

☆☆

हल वैशिष्ट्यांसह चालवा ☆☆

- आपला महत्त्वाचा कार्यक्रम निवडा आणि हॅल हिडन आपणास शर्यतीच्या दिवसासाठी सज्ज करण्यासाठी आपली योजना तयार करेल.

- स्मार्ट आणि अ‍ॅडॉप्टिव्ह योजना

- हॅल आपल्या योजनेच्या आधारे आपली योजना अनुकूल करते!

- दर आठवड्यात आपण हे करू शकता आणि चालवू शकत नाही

- ज्या दिवशी आपण आपली लाँग रन करू इच्छिता

- आपण विशेष परिस्थिती (सुट्टीतील किंवा कामाच्या सहलीसाठी) चालवू शकत नाही असे दिवस

- आपण आपल्या 20 मिनिटांवर किंवा 50 मिनिट 5 के चालवू शकता की नाही हे आपल्या सध्याच्या तंदुरुस्तीच्या आधारे वेगवान वैयक्तिकरित्या वेगवान करते.

- अतिरिक्त कार्यक्रम जोडा आणि हॅल आपली योजना समायोजित करेल.

- जर जीवन बदलले तर हॅल आपले वेळापत्रक, फिटनेस, गोल आणि आपण किती प्रशिक्षण पूर्ण करण्यास सक्षम आहात त्यावरील बदलांच्या आधारे आपली योजना अद्यतनित करेल.

- हॅल आपल्याला अंतर, कालावधी आणि गतीसह दररोजच्या सराव तपशीलवार देते.

- हॅल आपल्याला दररोज प्रशिक्षण मार्गदर्शन आणि उत्कृष्ट धावपटू कसा बनवायचा याबद्दल अंतर्दृष्टी देखील देईल.

- आपल्या फोनचा जीपीएस वापरून आपल्या धावा रेकॉर्ड करा.

- आपले पूर्ण झालेले वर्कआउट रेकॉर्ड करण्यासाठी आपल्या गार्मीन रनचे संकालन करा.

- आपल्या धावा लॉग करा आणि आपल्याला कसे वाटले. हॅल कदाचित आपल्या योजनेचे अद्यतन सुचवेल.

- आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या, आपण आपल्या योजनेवर किती लक्ष केंद्रित केले आहे ते पहा आणि पुढे काय आहे ते पहा.

- आपल्या प्रशिक्षण योजनेच्या आकडेवारीचा मागोवा ठेवा. सरासरी वेग, एकूण अंतर आणि बरेच काही.

- आपल्या वैयक्तिक नोंदी नोंदवा.

- आपल्यास अतिरिक्त नजरेची आवश्यकता असल्यास, हॅल आपल्याला आपल्या वर्कआउटची आठवण करुन देऊन दररोज पुश सूचना पाठवून किंवा आजच्या धावण्यापासून आपले मैल लॉग इन करण्यास आनंदित आहे. आपण आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचावे अशी त्याची इच्छा आहे आणि अंतिम रेषेत आपले प्रशिक्षण देण्यास तेथे असेल.

- हॅलची टीम मदत करण्यासाठी येथे आहे, आपल्याकडे आपली योजना वैयक्तिकृत कशी करावी याबद्दल काही प्रश्न असल्यास, आम्ही आपणास योग्य उत्तर मिळेल याची खात्री करुन घेऊ.

☆☆

हॉल हिडनच्या 30 हून अधिक प्रशिक्षण योजनांसह, रॅन विथ हॉल आपल्यासाठी एक परिपूर्ण योजना शोधेल ☆☆

- मॅरेथॉन नोविस, इंटरमीडिएट, प्रगत

- हाफ मॅरेथॉन नवसा, इंटरमीडिएट, प्रगत

- 15 के (10 मैल) नवशिक्या, दरम्यानचे, प्रगत

- 10 के नोविस, इंटरमीडिएट, प्रगत

- 8 के नोविस, इंटरमीडिएट, प्रगत

- 5 के नोविस, इंटरमीडिएट, प्रगत

- 50 के अल्ट्रामॅरेथॉन

- बेस प्रशिक्षण

- आणि अधिक.

Coach

आपल्या प्रशिक्षकाबद्दल थोडेसे, हिल हिग्डन ☆☆

हिल हिग्डन यांना “इंटरनेटचा सर्वात चांगला चालणारा प्रशिक्षण योजना गुरु” असे संबोधले जाते.

नवशिक्यापासून प्रगत पर्यंत, हल प्रत्येक अंतर, कौशल्य पातळी आणि गतीसाठी योजना देते. हॅलच्या बेस्टसेलर मॅरेथॉन कडून अंतर्ज्ञानाचे ज्ञान: अंतिम प्रशिक्षण मार्गदर्शक, त्याने आपल्याला 50 वर्षांहून अधिक प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षण प्रशिक्षणाचा समावेश केला आहे.

१ Run 6666 मध्ये आरडब्ल्यूच्या दुसर्‍या अंकात लेख लिहिलेले हेल धावपटू वर्ल्डचे योगदान देणारे संपादक आहेत आणि मॅरेथॉन: द अल्टीमेट ट्रेनिंग गाइड आणि हॅल हिडनचे हाफ मॅरेथॉन यासह dozen डझनपेक्षा जास्त पुस्तकांचे ते लेखक आहेत. प्रशिक्षण २०० 2003 मध्ये अमेरिकन सोसायटी ऑफ जर्नालिस्टस अँड ऑथर्सने हाल इज कॅरियर अ‍ॅचिव्हमेंट अवॉर्ड प्रदान केला, जो लेखक सदस्यांना देण्यात येणारा सर्वोच्च सन्मान आहे.

हिग्डोनची अनोखी कथा शैली त्याच्या वेबसाइट, फेसबुक आणि ट्विटरवरील लाखो अभ्यागतांशी कनेक्ट होते.

इंडियानाच्या लाँग बीचमधील मिशिगन तलावावर हिग्डन राहत आहेत. त्याला 3 मुले आणि 9 नातवंडे आहेत.